Tabela. Rekomendowana dobowa ilość snu dla poszczególnych grup wiekowych wg National Sleep Foundation

 

Wiek

Zalecana ilość snu na dobę (godz.)

noworodek/młodsze niemowlę

0–3 m-ce

14–17

niemowlę

4–11 m-cy

12–15

małe dziecko

1–2 lat

11–14

przedszkolak

3–5 lat

10–13

dziecko w wieku szkolnym

6–13 lat

9–11

nastolatek

14–17 lat

8–10

młody dorosły

18–25 lat

7–9

dorosły

26–64 lat

7–9

osoba starsza

>65 lat

7–8