|
Wiek |
Zalecana ilość snu na dobę (godz.) |
noworodek/młodsze niemowlę |
0–3 m-ce |
14–17 |
niemowlę |
4–11 m-cy |
12–15 |
małe dziecko |
1–2 lat |
11–14 |
przedszkolak |
3–5 lat |
10–13 |
dziecko w wieku szkolnym |
6–13 lat |
9–11 |
nastolatek |
14–17 lat |
8–10 |
młody dorosły |
18–25 lat |
7–9 |
dorosły |
26–64 lat |
7–9 |
osoba starsza |
>65 lat |
7–8 |