Łosoś
![Łosoś](https://adst.mp.pl/img/articles/zdrowe_diety/losos-650.jpg)
To bogate źródło kwasów n-3 PUFA. Kwasy te zmniejszają ryzyko chorób serca poprzez działanie przeciwzapalne, antyarytmiczne, hipotensyjne oraz przeciwpłytkowe, a także poprawiają czynność śródbłonka naczyniowego i zmniejszają stężenie triglicerydów we krwi.
Uwaga: Spożywaj ryby co najmniej dwa razy w tygodniu, a przynajmniej raz w tygodniu – tłuste ryby morskie.